Terapia psychologiczna -

Terapia psychologiczna

Psycholog - Katarzyna Kciuk

ZAPRASZAMY DO LEKTURY

SPOSOBY NA DZIECIĘCE LĘKI

Pierwszym i bardzo ważnym krokiem jest ROZMOWA. Dziecko potrzebuje informacji o tym co się dzieje - i najlepiej, jak dostanie te informacje od osób, którym ufa. Oczywiście o lękach należy rozmawiać dostosowując się do dziecka.

Jeśli narzeka, że pod łóżkiem jest potwór ⇒pierwszą reakcją NIE MOŻE być śmiech! Porozmawiajcie o tym potworze - jak wygląda, co robi - dziecko może go narysować. Zaopiekujcie się tym lękiem z wyrozumiałością. Już sama rozmowa pozwoli zredukować lęk dziecka!

Wspólnie wymyślcie sposób, w jaki sposób poradzić sobie z danym lękiem. Kilka oddechów, zaśpiewanie piosenki, taniec, czy krótka rozmowa. Dzieci mogą mieć dużo lęków - warto sprawdzić, czy nie jest to realne zagrożenie, np. lęk przed pójściem do kolegi - może wynikać z tego, że starszy brat tego kolegi używa agresji, ale może się okazać, że wynika to z zawstydzenia.

Magdalena Wasielak

dodano 15-04-2021

♦Bardzo ważną emocją jest także złość - wbrew pozorom jest to potrzebna emocja, której nie należy się bać i która może powiedzieć nam bardzo wiele. Również w przypadku dzieci złość odgrywa ogromną rolę samoregulacyjną! Z racji, że jeste to emocja nieprzyjemna i często sprawia nam dużo problemów - staramy się ją maskować - i niestety tego wymagamy również od dzieci. A złość może pojawiać się w wielu sytuacjach i warto najpierw zapytać się dziecka co tak naprawdę się dzieje. W tym celu można użyć grafiki: POBIERZ GRAFIKĘ

Jeśli dziecko odpowie, że czuje złość, ale nie wie czemu - można zapytać się o przebieg dnia i wspólnie znaleźć przyczynę emocji, która się pojawiła. Może się okazać, że już po krótkiej rozmowie emocje opadną i dziecko przejdzie do innych aktywności. Jeśli jednak złość będzie nadal duża, warto wspólnie wymyślić metodę na poradzenie sobie ze złością:

Krzyk, śpiew, oddech - możecie wspólnie wybrać piosenkę, którą będziecie śpiewać, gdy czujecie złość.
"Kącik złości" - czyli miejsce w domu, w którym dziecko może pognieść gazety, papier, gniotki (ważne, aby to były rzeczy przeznaczone do tego celu).
Spacer, wspólna gra - może dziecko wymaga po prostu uwagi i nie potrafi przekazać w inny sposób, że tego właśnie potrzebuje.

Najważniejsza jest otwarta rozmowa z dzieckiem. Należy pamiętać, że złość ≠ agresja i to należy podkreślić dziecku. Wszystkie emocje są dobre - tylko należy je w prawidłowy sposób okazywać. Złość nie jest niczym złym i wszyscy mamy prawo okazywać ją na różne sposoby - takie, które nie krzywdzą innych. Jeśli emocje u dziecka w danym momencie są bardzo duże - zaczekaj - daj dziecku czas i następnie, gdy emocje opadną przejdź do rozmowy.

Magdalena Wasielak

dodano 12-04-2021

♦Wszystkie emocje są bardzo ważne - nawet te, które wydają nam się nieprzyjemne, negatywne. Dlatego ważne jest, aby pozwolić dziecku bezpiecznie przeżywać wszystkie emocje.

Każdy człowiek odczuwa smutek - jest to emocja podstawowa, która jest naturalną reakcją na utratę czegoś brak możliwości otrzymania czegoś. Może to być utrata bliskiej osoby - choroba, śmierć. Ale może to być również utrata przyjaciela z przedszkola - przez niemożność spotkania się z nim. Może to być również smutek związany z pragnieniem super zabawki, której rodzic nie jest w stanie kupić. Smutek powoduje, że myśli stają się "czarno-białe". Nie należy jednak unikać przeżywania smutku - wręcz przeciwnie! Trzeba pozwolić sobie, jak również dzieciom na 100% przeżywanie smutku!!

Jeśli dziecko potrzebuje się wypłakać - niech to zrobi. Jeśli dziecko potrzebuje się przytulić - daj mu taką możliwość. Nie należy używać słów: "Nie płacz, dlaczego ZNOWU płaczesz?" → zastąp to słowami: "Co czujesz?", "Jak mogę Ci pomóc?", "Widzę, że jesteś smutny/a", "Chcesz się przytulić?".